Пространство осознанного лица
Живые занятия + записи + платформа + AI-поддержка
Пространство осознанного лица - место, где работа с лицом,соматические практики, живой ритм и поддержка соединяются в систему, которая реально встраивается в жизнь.
Еженедельные живые занятия, доступ к записям, платформа с материалами, AI-помощник в чате и сообщество - все в одной подписке.
«Мне очень понравилось, что нет никакого сопротивления и очень низкий порог входа. Практики и для лица, и для тела оказались такими, что их действительно хочется делать, потому что они в кайф.»
Пространство осознанного лица
Лицевые практики и соматика в живом формате с поддержкой. 59 EUR/месяц.
Можно зайти в любой момент
Ритм
1 раз в неделю
Практики
Лицо + Соматика
Доступ
Записи + платформа + AI
Цена
59 EUR/мес
Знакомо?
Ты прочитала все про уход, попробовала техники, но ничего не стало системой. На лицо влияют челюсть, шея, дыхание, осанка, нервная система - а не только крем или упражнение. Поэтому здесь речь не только об уходе, но и о нейрорегуляции состояния через лицо и тело. Нужно место, куда можно возвращаться, а не еще один курс
Для кого это
Тебе нужно не больше информации, а место, где практика становится частью жизни.
Лицо устало вместе с тобой
И хочется не маскировать это, а понять, что в теле и состоянии стоит за этим, чтобы работать с причиной, а не следствием.
Не хочешь инъекции, но не знаешь, что вместо
Нужен естественный путь без насилия над собой и без обещаний волшебства.
Знаешь, но не делаешь
Нужна не новая информация, а внешняя рамка: расписание, живые встречи, ритм, сообщество к которому можно возвращаться.
Усталость остается в теле и на лице
Шея, челюсть, грудная клетка и дыхание влияют на лицо сильнее, чем кажется.
Хочется систему, а не хаос
Собрать уход, практики и внимание к телу в одну понятную рутину.
Мало времени
Формат, который работает в душе, в паузе, в ожидании, вечером - а не только в идеальном расписании.
Отзывы
Формат, который уже прошли 20+ участниц. Вот что они говорят.
После практик я прямо чувствую, что вертикализировалась. Мне кажется, что и лицо стало как будто на место, и даже второй подбородок стал меньше.
Мне хотелось получше выглядеть, а в итоге я получила еще и спокойствие. Если я позанимаюсь, это как будто я сама себе подарила время.
Практики и для лица, и для тела оказались такими, что их действительно хочется делать, потому что они в кайф.
Ценность этого курса в первую очередь для меня в том, что я глубже познакомилась с собой, установила более тонкий контакт и научилась бережнее относиться к себе. А бонусом больше нравится себе в зеркале, как никогда!
Уже в первые недели я прямо увидела результат. Особенно откликались практики, после которых лицо ощущалось мягче, а некоторые зоны как будто реально начинали отпускать.
Если делать регулярно, эффект обязательно будет. Очень многое зависит от меня самой.
Подход
Осознавание через движение
Мягкое движение и внимание помогают замечать и снимать лишнее напряжение, менять неэффективные паттерны и создавать больше опоры, свободы и спокойствия. Это не лицевая гимнастика через усилие, а более тонкий способ менять состояние изнутри и поддерживать нейрорегуляцию через тело.
Лицевые практики
Практики, которые встраиваются в утро, душ, паузу, уход или вечер. Они помогают снимать напряжение, улучшать ощущение лица и поддерживать более живое, мягкое выражение - без борьбы с собой. Это не про контроль над лицом, а про более тонкую регуляцию состояния.
Подход, который уже помог 20+ участницам - теперь в постоянном формате.
ПрисоединитьсяПример формата
Что внутри
Все инструменты для регулярной практики - в одном месте.
Еженедельные живые занятия
Соматика и лицевые практики чередуются каждую неделю.
Тематические циклы по 6 недель
Структурированные блоки с прогрессией - от базы к более тонкой работе.
Библиотека записей
Все прошлые и новые занятия на платформе.
Приватная платформа
Навигируемое пространство с материалами, которое постоянно пополняется.
AI-помощник
Ответы на вопросы по уходу, ингредиентам и рутинам.
Сообщество
Чат с участницами и ведущими.
Как устроено
Это не марафон с дедлайнами. Это формат, в котором можно двигаться с комфортной скоростью.
Одно занятие в неделю
Соматические и лицевые практики чередуются. Каждое занятие - самостоятельная единица, к которой можно вернуться через запись.
6-недельные циклы внутри подписки
Каждый цикл - тематический блок с логикой и прогрессией. Циклы сменяют друг друга, пространство развивается.
Зайти можно в любой момент
Не нужно ждать начала цикла. Все записи прошлых занятий уже доступны. Можно присоединиться к текущим живым встречам и параллельно смотреть прошлые в своем ритме.
Пропустила занятие - ничего страшного
Запись появляется на платформе. Можно вернуться когда удобно. Формат не требует идеальной регулярности.
Между занятиями
Памятки с фото к каждому занятию
Положение рук, ключевые моменты, короткие пояснения. Можно открыть перед зеркалом и повторить самостоятельно.
Тематические разборы
Эфиры с нутрициологом, пояснения по косметическим активам и логика связи тела с лицом. Дополнительный контент на платформе.
Вопросы не ждут эфира
Практический вопрос по уходу или технике можно задать в чате или через AI-помощника в любой момент.
Уже в записях
Все прошлые занятия уже на платформе. Можно начать с любого - и двигаться в своем ритме.
Соматические уроки (13 записей)
Лицевые практики (16 записей)
Зайти можно в любой момент - записи прошлых занятий уже внутри.
ПрисоединитьсяПример цикла
Каждый цикл - тематический блок, где соматические практики и работа с лицом соединяются неделю за неделей.
Пример одного из циклов
Неделя 1
Утренняя практика в кровати
Мягкий старт: первая лицевая рутина.
Неделя 2
Урок про челюсть
Связка ухода, челюсти и оральной организации, чтобы уменьшать накопленное лицевое напряжение.
Неделя 3
Практика во время нанесения крема
Комплексная практика для лица, чтобы расслабить и напитать лицо перед рабочим днем.
Неделя 4
Урок про плечи и грудной отдел
Поможет разгрузить шею и плечи, чтобы лицо не оставалось в одиночку с напряжением дня
Неделя 5
Вечерняя практика в ванной
Вечерняя рутина и тонкая работа с лицом и ощущением свежести.
Неделя 6
Урок про уши
Финальная неделя цикла на интеграцию, мягкость и более живое ощущение себя.
Что ты получаешь
Более спокойное, мягкое лицо
Меньше накопленного напряжения в челюсти, шее и вокруг глаз. Ты замечаешь зажимы раньше и отпускаешь мягче.
Более живое выражение и ощущение опоры
Лицо перестает нести весь дневной стресс. Ты чувствуешь себя в своем теле, а не только ухаживаешь за отдельными зонами.
Практика, встроенная в жизнь
Не разовый результат, а рутина, которая работает в душе, в паузе, в уходе - без часа свободного времени.
Кто ведет
Екатерина Реброва
Дипломированный тренер по фейсфитнесу и лицевым практикам с 2016 года. Специалист по нейрофункциональной регуляции тканей лица и тела - Reface Laitlift System (сертификат 2023). Косметик-эстетист, массажист, специалист по прикладной кинезиологии.
Ведет лицевые практики: фейсфитнес, лимфодренаж, гуа ша, вакуумная гимнастика. Помогает превратить их в короткие реальные ритуалы - утром, в душе, в паузе, во время ухода и вечером.
Катя убеждена: красота - это следствие правильного функционирования всего организма, а не отдельной зоны.
Юлия Шамрей
Практик соматического обучения и преподаватель метода Фельденкрайза® (в обучении). Обучается в Feldenkrais Institut Wien по международной программе (2023–2027), с 2025 года ведет уроки Осознавания через движение.
До соматики - почти два десятилетия в IT: бизнес-анализ, управление цифровыми продуктами, консалтинг в международных компаниях. Сегодня соединяет аналитическую точность с телесным вниманием.
Юлия отвечает за связку тело, лицо и нервная система: как через мягкое движение и внимание менять состояние глубже, а не только снимать симптом.
Вопросы
Нет. Это подписка на живое пространство. Можно присоединиться в любой момент. Внутри есть 6-недельные тематические циклы, но начать можно с любой точки - все записи уже доступны.
Ничего страшного. Можно сразу присоединяться к текущим живым занятиям и параллельно смотреть записи прошлых в своем ритме. Не нужно ждать начала.
Еженедельные живые занятия, доступ ко всем записям (прошлым и новым), платформу с материалами, AI-помощник в чате, участие в сообществе. Подписка продлевается ежемесячно.
Нет. Лицо связано с телом, осанкой, челюстью, дыханием и нервной системой. Поэтому в пространстве чередуются соматические практики и работа с лицом - как единая система.
Да. Это естественный и неинвазивный путь. Без обещаний волшебной переделки лица - но с реальной практикой, которая помогает.
Формат помогает возвращаться, а не идеально выполнять план. Живые встречи создают ритм, записи остаются. Это не про дисциплину, а про место, куда можно вернуться.
Это метод соматического обучения через внимание, движение и исследование ощущений. Уроки здесь не про «сделать правильно», а про то, чтобы заметить, как ты двигаешься, дышишь, держишь напряжение - и через это мягко менять состояние.
Это AI-ассистент внутри чата пространства. Он помогает с практическими вопросами: уход, ингредиенты, рутины, косметика. Это не замена живого общения, а практическая поддержка между занятиями.
Да, в любой момент. Подписка продлевается ежемесячно, без обязательств на долгий срок.
Как начать
Оформи подписку
59 EUR/месяц. Доступ ко всему пространству с первого дня.
Получи доступ
Платформа с записями, чат с участницами и ведущими, AI-помощник - все сразу.
Приходи на занятие
Или начни с записей в своем ритме. Можно включиться в текущий цикл или начать с прошлых.
Пространство осознанного лица - пространство, в которое можно возвращаться
Присоединиться
